혼란스럽거나  자신이 떨어 졋을 때 잠시 휴식이 필요함니다
  여행을 다녀오거나  편안한  쉼도 필요함니다
  침묵속에서 잠시 평화와 고요를   느껴봅시다]
그리고 온몸으로  기쁨이  스며들게  허용합시다
기쁨속에서는  지치거나  힘들다는 것이 없어 지게 됨니다


침묵
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