4. 내면과의 대화를 위한 도움 얻기.
  
   1. 스스로 시도해서 기록이 가능한 사람도 있다.
  
   2. 경험자의 지도를 받아서 시작이 가능하다는 것을 한번이라도 확인하면,
      혼자서 조용한 시간에 스스로 할 수가 있다.
  
   3. 중요한 것은 시작이고, 가능하다는 것을 확인해 본 체험이 가장 중요하다.
  
   4. 안 될 이유는 없다. 몸과 마음을 만들어 가면서 될 때까지 시도하면 된다.
      “잘 봐! 재도 하잖아!” ^^*
  
   5. 기록물이 챙겨지면, 그것을 깔끔하게 정리해서 소중하게 관리하며,
      경험이 풍부한 사람에게 자신의 진행 상태를 점검 받으면,
      자신이 생각으로 판단한 것보다, 경험자가 느낌으로 판단한 이야기를 들을
      수가 있으며, 생각지도 못 했던 문제가 빈번히 발생하는 경우의 의미에 대처 하면서,
      진도가 나가게 되므로, 포기하지 않고 진행할 수가 있다.
  
   6. 내면과의 대화가 가능하지 않는 경우는, 자기 자신의 수행과정이나 현재의
      존재상태에 문제가 있는 것이다. 자신의 문제를 알기가 쉽지 않은 경우에는,
      어쩔 수 없이, 처방이 가능한 사람의 도움을 얻어야 한다.
  
   7. 혼자 시도해서 안 되는 경우에는,
      처음 대화를 시도하는 사람의 집중상태의 에너지를 점검하면서,
      대화의 진행과정을 함께 하거나, 정체된 에너지 상태를 개선시키고,
      대화를 시도할 수 있게 해줄 사람의 도움을 얻으면 수월하다.
  
   8. 초기에 채널(통로)이 개설이 되었을 때의 일정기간에,
      집중적으로 시도하여 익숙해지도록 하는 것이 좋다.
  
   9. “무엇보다도 중요한 것은, 자기 스스로가 자기 자신을 돕는 노력이다.”
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