삶에서 부딪히는 문제에 맞서는 최고의 방법은
잡념이 생기지 않는 몸을 만드는 것입니다.

운동을 하고 나서 기분이 좋아집니다.
몸은 날아갈 듯 가볍고, 기분은 상쾌하고,
에너지는 가득 차오르게 됩니다.

내 몸의 상태가 좋을 때는 어떤 문제도
더 이상 문제로 느껴지지 않습니다.

일이 막힐 때는 무조건 걸어보세요.
걷다보면 불필요한 생각은 떨어져 나가고,
누군가에게 그 답을 구하지 않아도
스스로 답을 알게 됩니다.

신선한 에너지가 몸 구석구석까지 흐르기 시작하면
의식은 명료해지고 사고는 단순해집니다.
그래서 무엇이 중요한지 알게되고
행동도 진취적으로 바뀌게 됩니다.

걸음을 잘 걷는 습관 한가지가
여러분의 운명을 바꿀 수 있습니다.

쓰지 않으면 녹스는 것은 기계만이 아닙니다.
우리의 뇌도 사용하지 않으면
녹이 슬고 이끼가 끼어 퇴화하기 쉽습니다.

이것은 반대로 관리만 잘 하면
오래도록 젊은이 못지않은 뇌 기능을
유지할 수 있다는 이야기가 됩니다.

하루 이틀 살고 말 게 아니라면
걸음만큼은 제대로 걸어야 합니다.
걸음을 통해서 뇌를 건강하게 만들 수 있습니다.

다리에 힘이 붙고 자꾸 걷고 싶은 생각이 들 때까지
꾸준히 반복해야 합니다.
꾸준히 반복하는 것만큼 강력한 힘은 없습니다.

무슨 일이든 한번 마음을 먹었으면
효과가 나타날 때까지 계속해야 합니다.



시간이 나는대로 무조건 걸어야 합니다.
걸어면 신선한 에너지가 온몸의 구석구석까지 전해 지며

뇌도 활성화 됩니다.