2.1. 기본 명상 - 세가지 몸의 조화
이 책의 모든 명상 수행은 기본 명상으로 시작합니다. 그렇게 함으로서 우리는 매일의 삶 속에서 진 짐들을 털어 버리고, 우리의 세가지 몸을 조화롭게 하며, 우리 자신을 더 높은 의식의 단계로 들어가도록 준비합니다.
기본 명상 하나만을 연습할 시간으론, 인격속으로 들어가고, 몸에 활력을 공급하며, 맞이할 하루의 도전들에 맞서도록 우리 자신을 준비하는데 유익한 아침 시간이 좋습니다.
[기본 명상]
완전히 긴장을 풀고 당신의 육체의 몸을 느끼십시오. 우리는 우리의 몸을 사랑해야만 하니다...몸은 하느님으로부터 온 선물입니다. 당신의 발가락에 집중하고 발가락을 느껴보십시오...이제 당신이 당신의 발가락 속에 있다고 의식하십시오. 깊게 숨을 들이쉬고 내쉽니다. 그리고 아주 천천히 당신의 무릅으로 올라갑니다. 당신이 에테르 복체를 느끼고 보십시오...당신의 육체 안과 주위에서 반짝거리며 빛나는 것을 보십시오...그것은 생명입니다.
당신의 무릅으로부터 천천히 태양신경총(역주-명치 바로 안쪽)으로 올라갑니다...깊게 숨을 들이쉬고 내쉽니다. 그리고 이 센터에 집중합니다. 숨을 들이쉬면서 순수한 빛 에너지가 당신의 태양신경총에서 시작하여 온 몸을 통해 빛나는 것을 보십시오. 숨을 내쉬면서 모든 두려움과 의심과 어둠이 당신의 몸으로부터 나가는 것을 보십시오.
이제, 당신의 가슴으로 올라갑니다...당신의 심장이 위치한 곳에서 장미색 빛이 빛나는 것을 보십시오. 당신의 감정과 욕망을 고요하게 하십시오...당신의 심장에서 오직 사랑만을 느끼십시오...자신을 사랑하십시오...모든 사람들을 사랑하십시오, 특히 당신의 적이라 여겨지는 사람들을 사랑하십시오. 그 장미색 빛을 확장시켜 지구 전체를 덮어 보십시오...지구는 당신이 잠시 머물다 가는 집입니다. 한 인격으로서 당신은 이 행성 '위'에 살지만...'영혼'의 관점에선 이 행성이 당신 '안'에 살고 있습니다.
위로 올라갑니다. 그리고 당신이 머리 안과 주위에서 빛나는 황금색 태양을 보십시오...당신의 생각을 정화하십시오. 이제 당신의 머리 속에는 오직 창조적인 생각만이 존재합니다. 당신의 육체의 에테르 복체가 흰 빛으로 어떻게 빛나고 반짝거리는지 보십시오...흰색의 빛 속에 있는 모든 색을 조심스럽게 보고 관찰하십시오.
숨을 깊게 들이쉬고 내쉬면서 건강이 당신의 몸속에 깃들도록 염원하십시오.
* 위 부분이 책 Gates to the Light에 있는 부분입니다. 그리고 다음에 이미 출판된 정신세계사의 다른 책에 더욱 상세히 설명한 부분과 또 다른 간략한 유도 부분이 있기에 추가하여 드립니다. 실제 연습 때는 바로 아래의 가장 긴 유도문으로 연습을 하시면 되겠고 짧은 유도문들은 기타 다른 상황에서 적절히 활용하시면 되겠습니다. *
[에테르 생명력의 감각적, 운동적, 복제적 기능을 다루며 동시에 우리의 세가지 신체(에텔체, 아스트랄체(심령체), 멘탈체(이지체))의 건강을 유지하는 기본명상법] (책, '사랑의 마법사 다스칼로스', 한글판-101 페이지 )
코스타스는 우리에게 가능한 한 편안하게 앉아서 눈을 감고 몸의 모든 근육을 충분히 이완 시킨후 깊고 편안하게 심호흡을 시작하게 하였다.
"이제 여러분은 양쪽 발바닥의 감각을 느낌으로써 에테르 생명력의 '감각 기능'에 대해 연습을 시작할 것입니다. 오직 발바닥만입니다."
코스타스는 천천히 최면적인 음성으로 이렇게 말하면서 지시를 반복했다.
"단지 발바닥의 감각에만 집중 하세요. 몸의 다른 어떤 부위도 여러분의 주위를 빼앗지 않습니다. 여러분은 자신의 발바닥에 있습니다. 발바닥의 부드러운 진동을 느낍니다. 오직 발바닥에서만입니다."
잠시 멈춘 후에 그는 다시 예의 느리고 최면적인 목소리로 지시를 이어나갔다.
"이제는 '운동 기능'입니다. 천천히 발목으로 올라가십시오. 에테르의 '감각 기능'으로써 이제는 발바닥에서 발목에 이르는 신체 부위를 느낍니다."
30초 가량 쉬었다가 코스타스는 다시 말을 이었다.
"다시 '운동 기능'입니다. 천천히 발목으로부터 무릎으로 올라가십시오. 이제 여러분은 발바닥으로부터 무릎에 이르는 다리의 감각을 느낍니다. 다른 신체 부위는 여러분의 주의를 끌지 않습니다. 여러분의 에테르의 '감각 기능'을 발바닥에서 무릎까지에 적용하고 있습니다.
다시 '운동 기능'입니다. 천천히 허벅지로 올라가서 다리가 골반과 만나는 지점까지 가십시오. 에테르의 '감각 기능'을 통해서 발바닥에서 골반에 이르는 두 다리를 느끼십시오. 다른 신체 부위는 신경쓰지 말고 오직 두 다리만을 느끼십시오."
"이제는 에테르 생명력의 '복제 기능'을 사용합니다. 두 다리가 백색의 광채로 둘러싸여 있는 모습을 마음속에 그리십시오. 오직 백색의 광채만이 발바닥으로부터 골반까지의 두 다리를 감싸고 있습니다. 사념으로써 여러분의 다리는 오직 건강만이 지배한다는 강한 염원을 세우십시오."
우리가 눈을 감고 있는 가운데 30초 가량 멈추었다가 코스타스는 다시 지시를 이어나갔다.
"에테르 생명력의 '운동 기능'을 통해 사타구니로부터 하복부를 거쳐서 가슴까지 올라가십시오. 에테르의 '감각 기능'을 가슴까지 사용하십시오. 사타구니 아래쪽에 대한 '감각 기능'을 거두어 버리지 않도록 주의하십시오. 여러분은 발바닥에서 가슴까지의 몸을 느끼고 있습니다. 그 부위에 마음을 집중시키십시오."
코스타스는 1분쯤 쉬었다가 다시 말을 이었다.
"이제 '복제 기능'을 사용합니다. 하복부의 안과 밖을 청백색의 빛이 성운 형태로 둘러싸고 있다고 상상해 보십시오. 하복부의 안팎을 둘러싼 청백색의 빛입니다. 이제 사념으로써 여러분의 거친 육체적 존재 안에 완전한 건강만이 자리잡는다는 염원을 세우십시오."
1분쯤 후에 코스타스가 말을 이었다.
"다시 '운동 기능'으로 돌아옵니다. 가슴까지 올라가십시오. 에테르의 '감각 기능'으로써 가슴 전체 부위를 느껴보고, '복제 기능'으로 가슴 부위 전체를 안팎으로 감싸는 성운 형태의 백장밋빛 광채를 심상화 하십시오."
30초쯤 쉬었다가 코스타스는 다시 말했다.
"사념으로써 자신의 심령체에 완전한 건강이 자리잡는다는 염원을 세우십시오. 평화로운 고요가 당신의 자아를 의식하는 현재인격 속에 충만하기를 기원합니다."
코스타스가 1분쯤 후에 다시 말했다.
"다시 에테르의 '운동 기능'으로 돌아갑니다. 어깨까지 올라갔다가 천천히 팔을 통해서 내려오십시오. 두 손의 손바닥과 손가락까지 내려오십시오. 에테르 생명력의 '감각 기능'으로써 이제 두 어깨로부터 두 손바닥과 손가락까지를 느끼십시오. 이제 '복제 기능'을 사용하여 두 손이 백색 광채로 감싸여 있는 것을 심상화하십시오. 두 다리에도 마찬가지로 하십시오. 당신의 두 팔과 다리는 이제 진동하는 백색의 광채로 감싸여 있습니다. 두 손에 완전한 건강이 자리잡도록 염원하십시오. 이 두손이 당신의 이웃들의 고통을 치유해 주는 매개체가 되기를 염원하십시오."
1분 후 코스타스가 다시 말했다.
"다시 '운동 기능'입니다. 여러분의 갑상선으로 올라 가십시오. 에테르의 '복제 기능'으로써 목 부위가 밝은 오렌지색 광채로 감싸여 있는 모습을 심상화하십시오. 당신의 목 부위를 밝은 오렌지 빛의 성운이 감싸고 있습니다. 다시 완전한 건강이 당신의 거친 물질적 존재 속에 자리잡도록 염원하십시오."
30초 후에 그가 다시 말했다.
"에테르의 '운동 기능'으로 돌아갑니다. 머리 속으로 천천히 들어가기 시작하십시오. '감각 기능'으로써 머리를 느끼십시오. 이제 '복제 기능'으로써 머리 안팎을 밝은 황금빛 광채로 감싸고 있는 황금빛 성운을 심상화하십시오. 당신의 이지체에 완전한 건강이 자리잡도록 염원하십시오. 사고라는 신의 선물을 올바로 사용하도록, '올바른 사고'를 하도록 염원하십시오."
코스타스는 몇 초 후에 말을 이었다.
"이제 당신은 자신의 물질적 존재의 모든 세포와 입자 내부에 있습니다. 밝은 '황금빛'이 당신의 머리를 감싸고, 밝은 '장밋빛' 광채가 가슴을 감싸며, 밝은 '청색'의 광채가 하복부를 감싸여 두 팔과 다리는 '백색'의 광채가 감싸고 있습니다.
이제 자신이 달걀 모양의 진동하는 '백색광'으로 온통 감싸여 있는 모습을 심상화하십시오. 당신은 이 광채의 한가운데에 있습니다. 주목하십시오. 이것은 단단한 것이 아닙니다. 이것은 온통 하얀빛이며, 당신은 그 속에 있습니다. 이 달걀모양의 광채가 당신의 현재인격을 외부의 위협으로부터, 당신을 다치게 하려는 그 어떤 것으로부터도 당신을 보호해 주기를 염원하십시오.
이 광채가 당신의 현재인격 속에 잠복해 있는 모든 나쁜 것들을 '중화'시켜 녹여 주리라고 염원하십시오. 그것을 중화시켜야지 그것이 온 곳으로 돌려보내서는 안됩니다. 이 점을 주의하십시오. 그리고 완전한 건강이 자아를 의식하는 현재인격 속에 자리잡기를 염원하십시오."
"이제 마쳤습니다."
코스타스가 이렇게 말을 맺자 우리는 눈을 드고 명상에서 빠져나와 기지개를 켰다. 나는 시계를 보았다. 연습을 다 마치는 데 30분 정도가 걸렸다. 다스칼로스는 코스타스에게 고마움을 표하고 나서, 우리에게 다음 '한달 간' 이 연습을 계속해야 한다고 말했다.
"이것은 에테르 에너지의 네 가지 성질 중에서 세 가지를 습득하는 훈련입니다. 이것은 또 우리의 세 가지 신체가 건강을 유지하도록 해줍니다."
화이트 로즈 게시판 http://www.cowhiterose.net/ttboard/ttboard.cgi?category=&bname=WHITEROSE3&act=list&page=5&SearchBlock=1
"이뎀 월요명상모임 후기"의 첨부파일 중에서 가져왔습니다. 좋은 정보에 감사드립니다.
이 책의 모든 명상 수행은 기본 명상으로 시작합니다. 그렇게 함으로서 우리는 매일의 삶 속에서 진 짐들을 털어 버리고, 우리의 세가지 몸을 조화롭게 하며, 우리 자신을 더 높은 의식의 단계로 들어가도록 준비합니다.
기본 명상 하나만을 연습할 시간으론, 인격속으로 들어가고, 몸에 활력을 공급하며, 맞이할 하루의 도전들에 맞서도록 우리 자신을 준비하는데 유익한 아침 시간이 좋습니다.
[기본 명상]
완전히 긴장을 풀고 당신의 육체의 몸을 느끼십시오. 우리는 우리의 몸을 사랑해야만 하니다...몸은 하느님으로부터 온 선물입니다. 당신의 발가락에 집중하고 발가락을 느껴보십시오...이제 당신이 당신의 발가락 속에 있다고 의식하십시오. 깊게 숨을 들이쉬고 내쉽니다. 그리고 아주 천천히 당신의 무릅으로 올라갑니다. 당신이 에테르 복체를 느끼고 보십시오...당신의 육체 안과 주위에서 반짝거리며 빛나는 것을 보십시오...그것은 생명입니다.
당신의 무릅으로부터 천천히 태양신경총(역주-명치 바로 안쪽)으로 올라갑니다...깊게 숨을 들이쉬고 내쉽니다. 그리고 이 센터에 집중합니다. 숨을 들이쉬면서 순수한 빛 에너지가 당신의 태양신경총에서 시작하여 온 몸을 통해 빛나는 것을 보십시오. 숨을 내쉬면서 모든 두려움과 의심과 어둠이 당신의 몸으로부터 나가는 것을 보십시오.
이제, 당신의 가슴으로 올라갑니다...당신의 심장이 위치한 곳에서 장미색 빛이 빛나는 것을 보십시오. 당신의 감정과 욕망을 고요하게 하십시오...당신의 심장에서 오직 사랑만을 느끼십시오...자신을 사랑하십시오...모든 사람들을 사랑하십시오, 특히 당신의 적이라 여겨지는 사람들을 사랑하십시오. 그 장미색 빛을 확장시켜 지구 전체를 덮어 보십시오...지구는 당신이 잠시 머물다 가는 집입니다. 한 인격으로서 당신은 이 행성 '위'에 살지만...'영혼'의 관점에선 이 행성이 당신 '안'에 살고 있습니다.
위로 올라갑니다. 그리고 당신이 머리 안과 주위에서 빛나는 황금색 태양을 보십시오...당신의 생각을 정화하십시오. 이제 당신의 머리 속에는 오직 창조적인 생각만이 존재합니다. 당신의 육체의 에테르 복체가 흰 빛으로 어떻게 빛나고 반짝거리는지 보십시오...흰색의 빛 속에 있는 모든 색을 조심스럽게 보고 관찰하십시오.
숨을 깊게 들이쉬고 내쉬면서 건강이 당신의 몸속에 깃들도록 염원하십시오.
* 위 부분이 책 Gates to the Light에 있는 부분입니다. 그리고 다음에 이미 출판된 정신세계사의 다른 책에 더욱 상세히 설명한 부분과 또 다른 간략한 유도 부분이 있기에 추가하여 드립니다. 실제 연습 때는 바로 아래의 가장 긴 유도문으로 연습을 하시면 되겠고 짧은 유도문들은 기타 다른 상황에서 적절히 활용하시면 되겠습니다. *
[에테르 생명력의 감각적, 운동적, 복제적 기능을 다루며 동시에 우리의 세가지 신체(에텔체, 아스트랄체(심령체), 멘탈체(이지체))의 건강을 유지하는 기본명상법] (책, '사랑의 마법사 다스칼로스', 한글판-101 페이지 )
코스타스는 우리에게 가능한 한 편안하게 앉아서 눈을 감고 몸의 모든 근육을 충분히 이완 시킨후 깊고 편안하게 심호흡을 시작하게 하였다.
"이제 여러분은 양쪽 발바닥의 감각을 느낌으로써 에테르 생명력의 '감각 기능'에 대해 연습을 시작할 것입니다. 오직 발바닥만입니다."
코스타스는 천천히 최면적인 음성으로 이렇게 말하면서 지시를 반복했다.
"단지 발바닥의 감각에만 집중 하세요. 몸의 다른 어떤 부위도 여러분의 주위를 빼앗지 않습니다. 여러분은 자신의 발바닥에 있습니다. 발바닥의 부드러운 진동을 느낍니다. 오직 발바닥에서만입니다."
잠시 멈춘 후에 그는 다시 예의 느리고 최면적인 목소리로 지시를 이어나갔다.
"이제는 '운동 기능'입니다. 천천히 발목으로 올라가십시오. 에테르의 '감각 기능'으로써 이제는 발바닥에서 발목에 이르는 신체 부위를 느낍니다."
30초 가량 쉬었다가 코스타스는 다시 말을 이었다.
"다시 '운동 기능'입니다. 천천히 발목으로부터 무릎으로 올라가십시오. 이제 여러분은 발바닥으로부터 무릎에 이르는 다리의 감각을 느낍니다. 다른 신체 부위는 여러분의 주의를 끌지 않습니다. 여러분의 에테르의 '감각 기능'을 발바닥에서 무릎까지에 적용하고 있습니다.
다시 '운동 기능'입니다. 천천히 허벅지로 올라가서 다리가 골반과 만나는 지점까지 가십시오. 에테르의 '감각 기능'을 통해서 발바닥에서 골반에 이르는 두 다리를 느끼십시오. 다른 신체 부위는 신경쓰지 말고 오직 두 다리만을 느끼십시오."
"이제는 에테르 생명력의 '복제 기능'을 사용합니다. 두 다리가 백색의 광채로 둘러싸여 있는 모습을 마음속에 그리십시오. 오직 백색의 광채만이 발바닥으로부터 골반까지의 두 다리를 감싸고 있습니다. 사념으로써 여러분의 다리는 오직 건강만이 지배한다는 강한 염원을 세우십시오."
우리가 눈을 감고 있는 가운데 30초 가량 멈추었다가 코스타스는 다시 지시를 이어나갔다.
"에테르 생명력의 '운동 기능'을 통해 사타구니로부터 하복부를 거쳐서 가슴까지 올라가십시오. 에테르의 '감각 기능'을 가슴까지 사용하십시오. 사타구니 아래쪽에 대한 '감각 기능'을 거두어 버리지 않도록 주의하십시오. 여러분은 발바닥에서 가슴까지의 몸을 느끼고 있습니다. 그 부위에 마음을 집중시키십시오."
코스타스는 1분쯤 쉬었다가 다시 말을 이었다.
"이제 '복제 기능'을 사용합니다. 하복부의 안과 밖을 청백색의 빛이 성운 형태로 둘러싸고 있다고 상상해 보십시오. 하복부의 안팎을 둘러싼 청백색의 빛입니다. 이제 사념으로써 여러분의 거친 육체적 존재 안에 완전한 건강만이 자리잡는다는 염원을 세우십시오."
1분쯤 후에 코스타스가 말을 이었다.
"다시 '운동 기능'으로 돌아옵니다. 가슴까지 올라가십시오. 에테르의 '감각 기능'으로써 가슴 전체 부위를 느껴보고, '복제 기능'으로 가슴 부위 전체를 안팎으로 감싸는 성운 형태의 백장밋빛 광채를 심상화 하십시오."
30초쯤 쉬었다가 코스타스는 다시 말했다.
"사념으로써 자신의 심령체에 완전한 건강이 자리잡는다는 염원을 세우십시오. 평화로운 고요가 당신의 자아를 의식하는 현재인격 속에 충만하기를 기원합니다."
코스타스가 1분쯤 후에 다시 말했다.
"다시 에테르의 '운동 기능'으로 돌아갑니다. 어깨까지 올라갔다가 천천히 팔을 통해서 내려오십시오. 두 손의 손바닥과 손가락까지 내려오십시오. 에테르 생명력의 '감각 기능'으로써 이제 두 어깨로부터 두 손바닥과 손가락까지를 느끼십시오. 이제 '복제 기능'을 사용하여 두 손이 백색 광채로 감싸여 있는 것을 심상화하십시오. 두 다리에도 마찬가지로 하십시오. 당신의 두 팔과 다리는 이제 진동하는 백색의 광채로 감싸여 있습니다. 두 손에 완전한 건강이 자리잡도록 염원하십시오. 이 두손이 당신의 이웃들의 고통을 치유해 주는 매개체가 되기를 염원하십시오."
1분 후 코스타스가 다시 말했다.
"다시 '운동 기능'입니다. 여러분의 갑상선으로 올라 가십시오. 에테르의 '복제 기능'으로써 목 부위가 밝은 오렌지색 광채로 감싸여 있는 모습을 심상화하십시오. 당신의 목 부위를 밝은 오렌지 빛의 성운이 감싸고 있습니다. 다시 완전한 건강이 당신의 거친 물질적 존재 속에 자리잡도록 염원하십시오."
30초 후에 그가 다시 말했다.
"에테르의 '운동 기능'으로 돌아갑니다. 머리 속으로 천천히 들어가기 시작하십시오. '감각 기능'으로써 머리를 느끼십시오. 이제 '복제 기능'으로써 머리 안팎을 밝은 황금빛 광채로 감싸고 있는 황금빛 성운을 심상화하십시오. 당신의 이지체에 완전한 건강이 자리잡도록 염원하십시오. 사고라는 신의 선물을 올바로 사용하도록, '올바른 사고'를 하도록 염원하십시오."
코스타스는 몇 초 후에 말을 이었다.
"이제 당신은 자신의 물질적 존재의 모든 세포와 입자 내부에 있습니다. 밝은 '황금빛'이 당신의 머리를 감싸고, 밝은 '장밋빛' 광채가 가슴을 감싸며, 밝은 '청색'의 광채가 하복부를 감싸여 두 팔과 다리는 '백색'의 광채가 감싸고 있습니다.
이제 자신이 달걀 모양의 진동하는 '백색광'으로 온통 감싸여 있는 모습을 심상화하십시오. 당신은 이 광채의 한가운데에 있습니다. 주목하십시오. 이것은 단단한 것이 아닙니다. 이것은 온통 하얀빛이며, 당신은 그 속에 있습니다. 이 달걀모양의 광채가 당신의 현재인격을 외부의 위협으로부터, 당신을 다치게 하려는 그 어떤 것으로부터도 당신을 보호해 주기를 염원하십시오.
이 광채가 당신의 현재인격 속에 잠복해 있는 모든 나쁜 것들을 '중화'시켜 녹여 주리라고 염원하십시오. 그것을 중화시켜야지 그것이 온 곳으로 돌려보내서는 안됩니다. 이 점을 주의하십시오. 그리고 완전한 건강이 자아를 의식하는 현재인격 속에 자리잡기를 염원하십시오."
"이제 마쳤습니다."
코스타스가 이렇게 말을 맺자 우리는 눈을 드고 명상에서 빠져나와 기지개를 켰다. 나는 시계를 보았다. 연습을 다 마치는 데 30분 정도가 걸렸다. 다스칼로스는 코스타스에게 고마움을 표하고 나서, 우리에게 다음 '한달 간' 이 연습을 계속해야 한다고 말했다.
"이것은 에테르 에너지의 네 가지 성질 중에서 세 가지를 습득하는 훈련입니다. 이것은 또 우리의 세 가지 신체가 건강을 유지하도록 해줍니다."
화이트 로즈 게시판 http://www.cowhiterose.net/ttboard/ttboard.cgi?category=&bname=WHITEROSE3&act=list&page=5&SearchBlock=1
"이뎀 월요명상모임 후기"의 첨부파일 중에서 가져왔습니다. 좋은 정보에 감사드립니다.