>원문은 http://groups.yahoo.com/group/PagPawnt/message/21644
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>* High Vibrational Breathing Method:
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>1)  Sit in a chair upright, feet flat on the floor/ground
>2)  Move your shoulders around, feel your chest muscles moving
>3)  Take in a deep breath through your nose, and hold it for 6 seconds
>4)  Think- “Open up the Crown Chakra” and with little mini-exit breaths release from your mouth air bursts.
>5)  Release small burst of air at 1 second intervals until all air filters down through the chakra centers throughout the body.
>6)  Right down to the last Chakra center located down below the feet.
>7)  “Do this 3 Times or more, 3 times a day or more.”

높은 진동의 호흡법

1) 의자에 똑바로 앉아서, 바닥/지면에 발을 나란하게 두세요.
2) 어깨를 돌리면서, 가슴 근육의 움직임을 느껴보세요.
3) 코로 깊게 숨을 들이마시고, 6초 동안 멈추세요.
4) "크라운 차크라가 열린다"고 생각하면서 입으로 약간만 숨을 내쉬세요.  
5) 숨을 1초 동안 "후" 내쉬면서 온몸의 차크라 센터를 통하여 모든 공기가 스며나가게 하세요.
6) 발 아래에 있는 마지막 차크라 센터(용천혈) 바로 아래까지.
7) "이 과정을 세 번 또는 그 이상하세요, 하루에 세 차례 또는 그 이상하세요."