. 담배를 끊어라.
하루 1갑 흡연하면 8년 늙음. 흡연으로 늙어진 나이는 2개월 금연하면 1년,
5년 금연하면 7년 젊어짐
. 애완견과 함께 산책을 하라.
. 적정체중을 지속적으로 유지하라.
. 스트레스를 줄여라.
큰 스트레스를 받았을 때 해소할 방법이 없으면 30~32년 늙음.
. 질질 끌어오던 사소한 미해결 문제들을 해결하라.
. 스트레스 해소 방법을 두 가지 이상 익혀라.
. 음주를 피하라.
. 약물중독을 극복하라.
. 심한 정신적 충격에서 벗어나라.
. 감사하고 긍정적인 태도를 가져라.
