가슴의 열(熱) 느끼는 연습
Exercise of The HEART HEAT
명상은 육체, 감정체, 사고체, 의식체(영체)라는 4개의 체를 한 시스템으로 가진 인간의 여러체를 통합시키고 변화시키는 연금술이다. 고래의 모든 종류의 명상법은 인간의 물질적 사고체를 보다 높은 수준의 체와 통합하는 방법으로 주어졌다. 근래에 현대인들이 보다 쉽고 간단하게 생활 속에서 실수할 수 있게 고안된 방법이 Zoosh님으로부터 Robert Shapiro를 통해 그의 저서 "SHINING THE LIGHT"에 소개되었다.
수많은 명상법 때문에 어느 것을 택하느냐에 혼란스러움을 느낀 사람들에게 권하고 싶다. 어느 것을 연습하든 한가지 제대로 된 것을 찾아 꾸준히 하는데 해답이 있기 마련. 또 명상은 현세를 떠나 초능력을 얻기 위한 것이 목적이 아니고 우리가 지니고 있는 육체가 지닌 잠재력을 최대한 개발하여 행복해지고 자유로와지는 것이 목적임을 기억하자.
이제 우리는 육체, 정신(에너지)이 분리되어 있다는 3차원적인(이원적인) 인식을 초월하여 이전의 물질기반(감각기반)의 초점을 이제는 에너지의 눈으로 보고 이해하는 것이 필요하다. 모든 것을 입자(물질)로 보는 것은 우리의 감각이 그렇게 만들어졌기 때문이다. 우리내부에는 에너지를 직접 느끼는 기관들이 있으므로 이제 이 기관들을 사용하는 방법들을 배우고 그것이 가져다주는 전체성과 완전성을 즐길 때가 되었다.
먼저 가슴과 태양신경총(배꼽바로 위)사이에 몸속의 따뜻함(열파)을 느끼는 연습을 하자. 이 열파는 사랑이다. (잘 느껴지지 않으면 손을 가슴에 대고 따뜻함을 느껴보자.)
다음, 이 따뜻함을 느끼면서 황금빛 느낌을 느껴보자. 금빛을 시각화하기 보다 몸 속으로 느껴보자. (잘 느껴지지 않으면 촛불을 켰을 때 그 따뜻한 금색후광이 나를 둘러싸고 있다고 느껴보자.)
이 두 가지를 한꺼번에 하는 것은 쉽지 않다. 처음에는 한가지씩 하면서 차례차례 번갈아 해보다가 가슴의 따뜻함과 금빛 느낌을 동시에 느껴보도록 하자. 연습이 어느 정도 쌓이면 두 가지를 동시에 느끼는 것이 수월해진다.
이것은 화학작용 그 자체로서 당신이 불안이나 불편, 또는 불쾌감을 느낄 때 이 명상을 실습하면 몸 내부에서 일어나는 에너지 전환 때문에 기분이 전환되고 나아가서는 엑스타시도 느낄 수 있다. 이것은 창조주가 당신에게 준 창조자의 에너지에 가장 가까운 느낌이다.
이 연습에 익숙해지면 가슴속에 열파(사랑)와 금빛을 동시에 느끼면서 다음과 같이 큰소리로 외쳐보자.
"나는 모든 존재들에게 그들이 사랑이 되고 잘 먹고, 잘 입고, 잘 치료받으며 평안하게 되는 것을 허락한다."
이제 바야흐로 우리들이 창조자의 역할을 슬슬 시작해야 할 때가 온 것 같다. 그런데 잊지말아야 하는 것은 이것은 창조자로서의 자신과 세계에 대한 책임감의 증대를 의미한다. 우린 원래 창조주의 다음 타자가 될, 창조자 인종(Creator Race)으로 특별히 탐험인종(Explorer Race)으로 육성된 것이다.
가슴 열(사랑) 느끼기 연습
By Robert Shapiro
n "Sedona, Journal of Emergency" 9/2001
나는 "많은 진실을 말하는 자"가 내게 가르쳐준 방법으로 "가슴 열 느끼기 연습 방법"을 여러분께 주려고 합니다. 엄지손가락을 다른 손가락과 한 30초나 일 분간 부드럽게 문질러보세요. 그러는 동안 다른 일을 하지 마십시오. 당신의 주의력을 손가락에만 기울이세요. 눈을 감고 엄지를 다른 손가락에 천천히 비비면서 엄지손가락을 느껴보세요. 그 느낌을 주시하세요. 그것은 당신의 육체적 주의력을 당신 몸의 그 부분에 가져갑니다. 이제 당신은 편안하게 쉬면서, 그와 같은 육체적 주의력을 당신 가슴 속 어딘가에, 심장이 있는 곳이 아닌, 가슴을 지나 어딘가에, 혹은 당신의 태양신경총 부근에, 또는 복부로 가져가세요. 그리고 그곳에서 당신이 실제로 느낄 수 있는 육체적 따뜻함을 만들거나 찾아보세요. 그 따뜻함을 찾는데 일분, 이분, 혹은 필요한대로 시간을 들이세요. 그 따뜻함을 느낄 때, 그 따뜻한 느낌 속으로 들어가서, 그것을 더욱 잘 느껴보고, 그것과 함께 머무세요. 그 따뜻한 느낌과 함께 머무세요. 몇 분간 그것을 느끼면서 그 방법을 기억해두고, 무엇보다 중요한 것은 당신의 몸이 그 기억을, 그것이 어떻게 느껴지나와 그것을 느끼는데 무엇이 필요한 가에 대한 육체적 기억을 창조할 수 있게 말입니다. 열기는 당신의 몸의 다른 부분으로부터 나올지도 모르고 - 어쩌면 한번은 가슴의 왼쪽에서, 다른 때는 가슴의 오른 쪽에서, 또는 그 근방 다른 곳에서 나올지도 모릅니다. 그것을 어디에서 느끼던, 그것이 그곳에서 머물도록 하고, 그것을 움직이려고 하지 마십시오. 그곳이 그 순간 열기(熱氣)가 나타나는 곳이니까요. 그것이 나타날 때 항상 그 따뜻함을 느끼고 그 속으로 들어가 더욱 잘 느껴보도록 하세요.
당신이 이것을 할 때 혼자이고 조용할 때 하도록 하십시오. 당신이 차를 몰거나 당신의 주의력을 완전히 요구하는 일을 할 때는 하지 마세요. 5분 정도 열기를 느끼고 난 후에, 할 수 있다면 더 오래 해도 되지만, 쉬십시오. 그리고 난 다음 이것을 생각해보세요. 이 열은 당신자신을 사랑하는 육제적 증거라는 것을. 당신들 중 많은 사람들이 어떤 방법으로 우리가 우리자신을 사랑할 수 있는가에 대해 많이 읽어왔습니다. 그러나 사실 그 방법은 "나는 나 자신을 사랑해'라고 말하는 것이나, 또는 다른 정신적 연습을 하는 것이 아닙니다. 그것들은 당신에게 자신을 사랑할 허락을 주는데 도움이 될 뿐입니다. 그러나 당신자신을 사랑하는 실제적인 체험은 이 방법 속에 있는데, 여기에는 그것을 돕는 방법으로 당신이 할 수 있는 일이 있습니다. 그러나 나의 경험과 내가 배운 방법에서 볼 때 당신이 가장 쉽게 할 수 있는 것이 이 방법입니다.
열은 당신의 것이 아닌, 혹은 당신을 지지하지 않는 모든 것을 밀어내는 경향이 있습니다. 왜냐하면 열은 당신자신을 사랑하는 육체적 체험으로서, 당신을 창조자(Creator)와 결합시키고, 또 그것은 당신을 모든 존재들의 조화와 결합시키고, 그리고 그것은 모든 존재들과 더 큰 조화감을 창조하게 되어 있습니다. 당신은 이 느낌과 친해지는 것을 주시할 수 있고, 또 오래 동안 할 수 있습니다. 당신이 친구들이나 다른 사람들과 함께 있다면, 그들은 당신 곁에서 더욱 편안함을 느끼게 될지도 모르고, 또 상황이 보다 조화로워질 수도 있습니다. 당신에게 성가신 일들이나 당신을 괴롭히는 일들이 더이상 그다지 귀찮게 여겨지지 않는데, 이는 열이 에너지를 창조하고, 자기사랑 뿐 아니라 조화의 에너지도 창조하기 때문입니다. 조화 부분이 매우 중요함을 기억하십시오. 당신은 또한 동물들이 당신에게 다르게 반응하는 것을 주시할지도 모르는데 - 어쩌면 그들이 더욱 친근해하거나, 어쩌면 그들이 더욱 편안해하거나, 어쩌면 그들이 당신을 다르게 쳐다볼 지도 모릅니다. 가끔 당신은 당신이 이 열기를 느끼기 때문에 어떤 동물이, 여치나, 풍뎅이, 나비, 새와 같은 가장 작은 것들도 똑같은 반응을 보이는 데에 대해 놀랄 것입니다.
이것이 사랑의 에너지이기 때문에 그것은 빛이 전구로부터 나오는 것처럼 자연적으로 방사됩니다. 당신의 가장 좋은 의도로도 이 열기를 밖으로 내보내지 못한다는 것을 기억하세요. 당신은 사람들에게 그것을 보내지 못합니다. 만약 다른 사람들이 당신이 하는 일이나 또는 왜 그들이 당신 주위에서 기분좋게 느끼는지에 대해 관심을 가진다면, 당신은 그들에게 당신이 배운 대로 또는 당신에게 가장 잘 작용하는 방식대로 이 가슴열 느끼기 연습을 가르칠 수 있습니다. 그리고 기억해야 할 가장 중요한 점은 당신자신을 사랑하는 이 방법과, 당신자신을 위한 조화를 일으키는 이 방법이 다른 사람들에게도 조화를 창조한다는 점입니다. 왜냐하면 당신이 조화 속에 있기 때문입니다. 이 방법은 효과적이고, 당신이 누구이던간, 어디에 있던, 무엇을 하던, 어떻게 생활을 하던 간에 상관없이 커다란 안식감을 제공할 것입니다. 그것은 당신의 경험을 향상시킬 것입니다. 가슴열기 느끼기 연습은 모든 생명을 이롭게 하기 위한 방법이며, 내 경험으로 그것은 나의 생활에 많은 이로움을 가져왔습니다.
가슴 열에 대해
From "Speaks of Many Truth(많은 진실을 말하는 자)"
through Robert Shapiro
가슴열 체험은 가르침의 모든 수준이 그것을 바탕으로 하고 있는 기본적인 것으로, 당신이 어떤 순간 당신에게 가장 좋은 것이 무엇인가 알기 위해 육체적 자아의 느낌을 사용해서 결정하려고 할 때 더 많은 방법을 갖도록 격려하기 위한 것이다. 누구와 갈 것인지, 언제 갈 것인지, 어디로 갈 것인지, 무엇을 할 것인지, 무엇을 입을 것인지, 그것이 권위적이지는 않지만, 이따금 다른 사람들의 의견이 매우 도움이 될 때가 있다. 가슴열 방법은 오히려 육체적, 느낌의 수준에서 당신 안에 있는 방법이다. 당신이 가슴의 오른 쪽에서, 또는 왼 쪽에서, 또는 다른 쪽에서, 때로는 태양신경총 부근이나 복부에서 느끼는 따뜻함은 당신자신을 사랑하는 체험의 느낌이다. 당신자신을 사랑할 때 당신은 결국 창조자(Creator)를 사랑하는 것이다. 창조자와 어머니 지구와 모든 존재들은 완전히 하나로 결합되어 있다. 그들은 그것을 알고 있다. 그러나 지구상에서 이따금 인간으로서 그 사실을 잊어버리기 쉽다. 모든 존재들이 느낌을 가지고 있고, 그리고 모든 곳에 있는 모든 존재들이, 당신이 가슴열 연습으로 당신자신 속에 만들거나 발견할 수 있는 것과 같은 그 따뜻함의 느낌을 가지고 있다.
이제 물론 당신들은 "불쾌를 분리하기 위한" 방법도 가지고 있다. 이 모든 것들은 당신들에게 당신이 배울 수 있고 배움으로서 도움을 받을 수 있는, 그럼으로써 당신자신과 다른 사람들에게 선을 행할 수 있는, 도구들로서 주어지고 있다. 그것은 또한 지구상의 모든 곳의 사람들에게 당신을 연결하거나, 당신에게 모든 존재들을 위한 이로운 방법으로 육체적으로 연결할 수 있는 방법을 주는 방법이다. 그들은 종종 당신이 만나거나 당신과 연락을 하고자 하는 사람들을 포함한다. 그것은 우주적 언어로 사용할 수 있다. 하나 가장 중요한 것은, 정부뿐만 아니라 사기업도 요즈음 참여하는 우주 탐험의 성격을 고려해보면 대중이 외계인들과의 접촉을 알게 되는 것은 시간 문제이다. 필요성에 대해 굳이 언급하지 않더라도, 모든 우주인들(우리들 쪽의)이 가슴열 느끼기를 알아두는 것이 정말 좋을 것이다. 당신이 외계인을 만날 때 그것이 당신의 인사가 될 것이다. ET들은 그 인사법을 알고 있으며, 만약 당신이 그들로부터 적절한 응답을 받게 되면 (그 적절한 응답이 바로 이 가슴열로 오는 것인데) 그것은 당신이 개인으로 평소에 느끼는 열의 수준으로 올 것이다. 만약 그 열을 갑자기 크게 느끼면 당신이 소통하고자 하는 그 외계인이 그 자신의 가슴열로 그것을 느낄 것이다. 그리고 당신들 둘은 각자가 평상시 느끼던 것보다 더 많은 열을 느낄 것이다. 그리고 내가 덧붙이고 싶은 것은 이 커다란 가슴열은 바깥으로 나가 그것을 필요로 하는 어떤, 또는 모든 생물이나 존재들에 의해 양육하는 사랑의 에너지로 흡수된다.