오늘 아침 옥상에서 나만의 시간을 가졌다.
시각은 5시 30분 에서 8시 까지 명상을 했다.
명상 진행중에 상위 자아와 대화를 나누었다.
상위 자아와의 대화 내용:
마음의 평화를 얻은 상태에서 건강과 풍요로운 삶으로 항상 행복한 생활을 누릴 수 가 있다.
풍요로움을 이웃과 나눌 수 있는 삶을 살 수 가 있다.
진정으로 자신을 사랑 할 수 있을 때 풍요가 온다.
내면의 평화를 얻어 행복한 삶을 살 수 있다.
명상의 시간이나 장소를 따로 정해 놓고 하는것이 좋다.
중요한것은 단10분을 명상 하더라도 집중을 해서 하라.
집중!!! 집중을 강조했다.
마음에 원하는 것은 다이루어진다.
아름다운 경치, 흰 뭉게구름, 맑은 하늘, 맑은 시냇물....등을 생각하라 한다.
다 이루어진다 한다. 상념의 힘이 크다. (이상입니다.)
명상자세:
편안한 자세로 앉으세요.
심호흡을 다섯 번 합니다.
정수리(백회)에 집중합니다.
들숨을 통해 황금빛과 신이 들어 옵니다.
정수리 부분이 뻥하고 뚫린 듯 합니다.
관자놀이 부분이 묵직해 옵니다.
들숨이 정점으로 도달될수록 심장 박동이 강하게 느껴집니다.
자신의 심장 박동에 집중합니다.
온 세포들이 심장의 진동에 공명합니다.
가슴으로부터 묵직한 느낌이 느껴집니다.
나는 존재한다.
나는 신성이다.
나는 빛이다.
........
........
나는 창조주의 빛입니다.
천상의 은총이 함께 하시기를 바랍니다. (테라 에서 발췌함)
시각은 5시 30분 에서 8시 까지 명상을 했다.
명상 진행중에 상위 자아와 대화를 나누었다.
상위 자아와의 대화 내용:
마음의 평화를 얻은 상태에서 건강과 풍요로운 삶으로 항상 행복한 생활을 누릴 수 가 있다.
풍요로움을 이웃과 나눌 수 있는 삶을 살 수 가 있다.
진정으로 자신을 사랑 할 수 있을 때 풍요가 온다.
내면의 평화를 얻어 행복한 삶을 살 수 있다.
명상의 시간이나 장소를 따로 정해 놓고 하는것이 좋다.
중요한것은 단10분을 명상 하더라도 집중을 해서 하라.
집중!!! 집중을 강조했다.
마음에 원하는 것은 다이루어진다.
아름다운 경치, 흰 뭉게구름, 맑은 하늘, 맑은 시냇물....등을 생각하라 한다.
다 이루어진다 한다. 상념의 힘이 크다. (이상입니다.)
명상자세:
편안한 자세로 앉으세요.
심호흡을 다섯 번 합니다.
정수리(백회)에 집중합니다.
들숨을 통해 황금빛과 신이 들어 옵니다.
정수리 부분이 뻥하고 뚫린 듯 합니다.
관자놀이 부분이 묵직해 옵니다.
들숨이 정점으로 도달될수록 심장 박동이 강하게 느껴집니다.
자신의 심장 박동에 집중합니다.
온 세포들이 심장의 진동에 공명합니다.
가슴으로부터 묵직한 느낌이 느껴집니다.
나는 존재한다.
나는 신성이다.
나는 빛이다.
........
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나는 창조주의 빛입니다.
천상의 은총이 함께 하시기를 바랍니다. (테라 에서 발췌함)