계획적으로 시간관리를 하고, 업무의 능률을 높이기 위한 메모법이 유행하고 있다.

그러나 ‘쓰기’가 가지고 있는 힘이 그것뿐이라고 생각하면 크나큰 오산.

사실 계획을 관리하고 무언가를 잊어버리지 않기 위해서 메모를 하는 것은 ‘쓰기’의 힘의 아주 일부분만 사용하고 있는 것이다.
나비의 날갯짓이 지구 반대편에 태풍을 일으킨다는 나비효과, 아무도 눈여겨보지 않은 나비의 조그만 움직임이 실상은 크나큰 태풍을 불러오는 원동력이 된다는 이론은 ‘쓰기’에도 적용된다.

자신의 열망을 쏟아 부어서 적은 메모 한 장, 글 한 줄은 물론이거니와

무의식중에 적어봤던 몇 자의 단어들에도 모두 에너지가 담겨있다.

그 에너지가 목표를 끊임없이 끌어당기고 결국 사람과 세상을 움직이게 된다. 그래서 강력한 열망을 담은 메모 하나로 미래를 바꾸고 운명을 바꾼 사람들이 있는 것이다.

영화 한편 당 2천만 달러라는 어마어마한 출연료를 받는 영화배우 짐 캐리도, 세계 2,000개 이상의 신문에 ‘딜버트’ 만화를 연재하는 스콧 애덤스도, 국제 금융가의 여왕 수지 올만도 모두 종이에 소원을 쓰는 것으로 인생을 바꾸는 마법을 실제로 실현해낸 사람들이다.

소원을 이루어주는 ‘쓰기’의 힘
우리가 ‘우연’이라고 부르는 모든 일들은 실은 자신이 세상을 향해 보낸 무의식적인 메시지들에 의해 일어난다.

사람들이 ‘행운’ 혹은 ‘신의 섭리’라고 부르는 것들이

스스로의 에너지에 의해 발생된 ‘필연’인 셈이다.

그리고 종이에 자신의 소원이나 목표를 적는 행위야말로 이러한 메시지들을 가장 효과적으로 나타내는 방법이다.

이것은 스스로와 세상을 향해 신호등의 초록불처럼 앞으로 나아가라는 메시지를 전달한다.

이때 우리는 에너지 파동이나 전파, 진동 등을 발산해서 필요한 사람이나 해결책을 자신에게로 끌어당기고,

세상은 우리의 소원에 화답하기 위해 비로소 움직이는 것이다.

이 책에서 자신의 얘기를 들려줬던 사람들은 이렇게 말하고 있다.

“삶은 당신이 기록한 대로 펼쳐진다. 내가 할 수 있었으니 당신도 할 수 있다. 가장 중요한 것은 믿음이다. 종이와 펜을 잡고 일단 쓰기 시작하면 머지않아 당신은 당신이 바라는 대로 진짜 그렇게 된다.”
‘쓰기’의 힘을 제대로 사용하면 우리가 바라는 것을 이룰 수 있을 뿐만 아니라 삶에서 맛볼 수 있는 다양한 선물들을 비로소 알아보게 된다. 자신의 진정한 능력과 내면을 들여다볼 수 있게 되고, 그 과정에서 자신을 더욱 사랑하게 된다. 종이 위에 무언가를 쓰기 시작하면 삶을 두 배로 풍요롭게 사는 방법을 알게 되는 것이다.

기적을 만들어내는 매혹적인 ‘쓰기’ 방법!
순간순간 자신을 스쳐 지나가는 모든 에너지와 메시지에 생각의 주파수를 맞추는 방법
상처와 분노를 버리고 새로운 해결책을 찾아내는 방법
자신의 무의식 속에 깊이 묻혀져 있던 불안의 근본 원인을 찾고, 그것을 넘어서는 방법
표면적인 목표가 아니라 진정으로 원하는 꿈을 찾는 방법
창의력을 두 배로 높여 반짝반짝한 아이디어를 얻는 방법
삶을 유쾌하고 만들고 세상을 더욱 따뜻하게 만드는 방법
새로운 기회를 부르는 방법 등
이 모든 것을 ‘쓰기’를 통해 찾을 수 있다.

이 책에는 실용적인 메모법에서부터 기적을 만들어내는 마법 같은 ‘쓰기’ 방법에 이르기까지 삶을 사랑하는 사람들은 꼭 알아야 할, 그리고 일상생활의 습관처럼 만들어야 할 방법들이 가득 들어있다. 진솔하고 감동적인 이야기들과 함께 이러한 방법을 본다면 당신은 ‘쓰기’의 마력, ‘쓰기’의 즐거움에서 헤어 나올 수 없을 것이다. 자, 이제 당신이 체험할 차례다! [인터파크 제공]

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딜버트 만화로 유명한 애덤스도 낮은 임금을 받는 공장의 말단 직원이엇던 적이 있었다.

그때 그는 자신의 사무실 책상에 하루에도 몇 번씩 낙서를 하곤 했는데, 그가 끊임없이

썼던 글귀는 “ 나는 신문에 만화를 연재하는 유명한 만화가가 될 것이다 ” 였다.

그는 이 문장을 하루에 열 다섯번씩 써 내려갔다. 

그러기를 수백번,그는 마침내 한 신문사와 만화 연재 계약을 맺게 되었다. 자신의 첫 번째 꿈을 이룬 것이다. 그러자 그는 지금껏 썼던 문구를 “ 나는 세계 최고의 만화가가 되겠다” 라고 바꿨다. 그리고 하루에 열다섯번씩 그 문구를 쓰기 시작했다. 그의 2번째 꿈은 이루어졌을까?

현재 딜버트 만화는 전 세계적으로 2천 종의 신문에 연재되고 있다.

자신이 원하는 방식데로 무조건 써라. 그러면 결과는 나타난다

종이의 종류,품질이나 형태,필기구의 종류와 색깔등은 아무 상관이 없다.

유일하게 지켜야 하는 규칙은 날짜를 기록해야 하는 점이다.

‘기록한데로 이루어진다’ 는 믿음을 담아 열정적으로 펜을 움직이면 그것은 스스로 에너지를 발산하게 된다.

가장 빠르고,가장 똑똑하고,가장 총명하고,가장 부유한 사람에게 큰 승리는 오지 않는다

큰 승리는 넘어질 때마다 일어나는 사람에게 오는 것이다. / 하이럼 스미스

1. 꿈을 실현시키는 기록의 힘

지금 바로 자신만의 목표를 담은 목록을 작성하라.

좋아하는 음악을 들으면서 기록하기 시작하라. 빨리 기록하라.

목표가 너무 거창해서,실현불가능한 것 같아 포기하고 싶더라고

무조건 기록하고 옆에 별표를 해두어라. 아직 달성되지 않은 살아있는 목표라는 표시이다.

  ‘죽기전에 달성하고 싶은 목표를 지금 당장 적어보라’. 

가족에 관한것,취미생활에 관련된 것,일, 사람만나는 것등..아마거나 상관없다.  맘껏 꿈꾸고 그 속에서 순수하게 비현실적인 자유를 만끽하라...리더드 볼츠는 “제발 현실에 눈을 떠!!” 라는 말이 세상에서 가장 슬픈대사라고 주장한다. 머릿속에 떠오르는 어떤 거창한 목표라도 괜찮다. 돈과 시간에 구애받을 필요도 없다.

  목표를 적기 시작하면 두뇌는 그 목표와 관련된 것들에 대해 민감하게 반응하기 시작한다.

이는 특정한 것에 민감하게 반응하는 레이더를 의식속에 설치하는 일이다.

목표에 헌신하겟다는 마음으로 목표를 기록하라. 그러면 그 행동이 다른 곳에서의 움직임을 이끌어 낼 것이다.

2. 종이위에 무엇을 기록해야 할지 모른다면, 일단 기록하는 것을 시작하라.

쓰고 또 쓰고 계속 써라. 기록하다보면 당신의 목표가 홀연히 모습을 드러낼 것이다. 무의식적으로 기록하는 과정속에서 자신의 꿈을 깨닫게 된다.

* 이미지 기록법.

  우선 삶에 대한,자신의 고민에 대한 질문을 쓰고 나서 종이를 접은 후, 번호가 매겨있는 봉투에 무작위로 집어 넣어요

그리고 몇주에 걸쳐서 질문에 대한 답을 이야기 형식으로 적는 거죠. 하지만 자신이 어떤 질문에 대한 답을 쓰고 있는지 의식하지 말아야 해요. 무조건 머릿속에 떠오르는 이미지,갑자기 눈에 들어오는 모양, 생각나는 이야기들을 적는 거죠. 그리고 일단 이야기를 적었으면 분석하지 말고 기다려야 해요.

그런 후 봉투속의 질문을 꺼내서 자기의 마음속에 떠오른 이미지,글,모양의 기록속에 녹아있는 상징의 패턴을 읽어 보세요. 잠재의식이 기록을 통해 우리에게 답을 알려주게 되죠.

* 아침에 일어나자 마자 기록하기.

  자신의 꿈을 구체화시키려면 이른 아침에 생각을 기록하는 것이 좋다. 평소의 기상시간보다 15분 빨리 자명종 시계를 맞춰놓고, 눈을 뜨자마자 생각을 기록하기 시작한다. 종이와 펜을 침대 옆에 갖다놓고 졸음이 가시지 않은 몽롱한 상태에서 떠오르는 생각를 적는다.

눈이 아프면 그 불편한 증상에 대해 기록하라. 만약 잠을 다시 자고 싶은 생각이 간절하면 그 감정을 기록하라.  이것은 진지하고 명료한 상태에서 기록하는 것을 준비하는 단계이다.

그러면 당신에게 유용한 방향을 계속 제시해 줄것이다. 기록한 것을 다시 읽어보지 말고 이 작업을 2주일 동안 계속한다.그리고 2주일 후에 모든 것을 읽어보고 그 패턴을 파악한다.

3. 삶의 기적은 작은 노트에서 시작된다.

a. 계획일지 - 그날그날 해야할 일들을 기록하고. 우선순위를 매기고, 해야할 일의 20%를 확실히 하고

               그 일의 진행정도를 기록한다.

b. 순간일지 - 작은 수첩에 낮에 간단하게 그날 그날 보고들은 이미지와 말,생각을 간단하게 쓴다.

               밤에 낮에 썼던 내용을 좀 더 세밀하게 다듬는다

               왼쪽면에는 핵심을 그때그때, 오른쪽면에는 밤에 좀더 세밀하게 쓴다.

               => 감각을 좀더 예민하게 해주고, 주변일에 더 관심을 갖게 되며, 삶이 좀더 풍부해진다.

c. 찬사노트  - 친구나 주위 사람으로부터 받은 칭찬,찬사를 인용부호를 붙이고 밑에 그 사람의 이름을

                쓴다.

               이를 통해 의심과 절망의 내면의 목소리를 잠재우게 된다. 꿈을 실현시키는 것에 머뭇거릴때

               찬사노트를 보면서..우리는 전진해나가는 힘을 얻는다.

4. 미칠 듯이 원하는 것을 가능한 자세하게 묘사하라.

   실제로 획득할 수 있다고 믿기 전까지는 아무것도 준비되었다고 할 수 없다. 단순한 희망이나 소망이

아니라 신념을 가져야 한다.  원하는 상황을 상세하게 묘사하는 것은, 그 소원이 달성될 수 있으며 당신이 그것을 받을 준비가 되었다는 표시이다. 기록이 정확하면 할수록, 준비는 더욱 단단해진다. 애정을 품고 자세히 묘사하라. 자신의 목표뿐만 아니라 이 목표가 실현되고 난 후에 일어날 특별한 일들도 열거하라.

5. 기록은 두려움을 없앤다.

제닌은 불안감을 기록함으로써 그것을 넘어설 수 있었고,근심에서 벗어나 자기 삶의 관찰자가 될 수 있었다. 또한 상황에 흔들리지 않고 사실을 의연하게 기록하는 태도를 갖출 수 있었다.

표현하지 않았다면 근심은 점점 자라나서 그녀의 결심을 억누를 수 있었다.

  기록을 통해서 꿈과 두려움을 분리시킬 수 있었다.

또한 근심을 기록하면 비로소 그것은 현실적인 문제가 된다. 해결책은 근심이 현실적인 문제가 되었을때만 찾을 수 있다. 머릿속에,마음속에 근심을 넣어두면 너무나 막연하기 때문에 결코 해결책을 찾을 수 없다.

a. 두려움의 장을 만들기. 

    소리지르는 사람, 잘난척 권위적인 인물의 사진을 찾아 두려움을 쏟아놓을 노트 페이지에

그 사진을 붙여라

그리고는 신속하게,화가 치민 상태에서 사진을 향해 한탄의 말,냉혹한 비판,독설,비열하게 몰아세우는 말을 쏟아내라. 말을 기록할때는 2인칭을 쓰고 경멸적인 말투를 사용하라.

  너는 한참 부족해, 아직 멀었어.

  너는 절대로 목표를 달성할 수 없어.

  재능도 없으면서, 너 자신을 알라고

  너는 체면을 잃고, 낮은 위치로 갈거야.

  네 실패는 예정되어 있어.

b 기쁨의 장 만들기.

   이제는 기쁨을 표현한 사진을 찾아 붙인다. 

   기쁨의 장에 붙이고, ‘두려움의 장’에 기록한 문장을 1인칭 현재시점의 긍정적인 문장으로 바꿔서

  차례데로 이곳에 다시 기록한다.

  나는 최고다.

  나는 성공한다.

  나에게는 무한한 능력이 있다.

  나는 전문가로 동료들의 감탄의 대상이다.

  나는 두려움이 없다.

  => 두려움에 반대되는 상황을 기록하면 긍정적인 마음을 가질 수 잇다. 두려움을 통해

     당신은 오히려 해결책을 찾을 수 있다.

6. 멈추지 말고 기록하라.

  희망이 없는 상황,정말 지쳣다는 생각이 들때,목표를 알고 잇지만 그 도달 방법을 모를때 당신에게 줄 수 잇는 최상의 조언은 이것이다.

페이지를 가득 채워라. 차근차근 페이지를 채워나가라. 계속 기록하라. 그러면 당신은 그 페이지를 온전히 소유할 수 잇다. 그리고 그곳에서 자신의 힘과 스스로 창조한 해결을 볼 수 있을 것이다.

  불평 너머에는 무언가가 기다리고 있다. 굴복하지 않고,계속 기록한다면 에너지의 갑작스러운 분출을 경험할 수 있고,그것을 넘어서는 혜택까지 볼 수 잇을 것이다.

7. 쇼핑목록을 쓰듯이, 간단하고 명료하게

자기가 원하는 기준을 정하자, 시든은 자신이 어떤 집을 원하는지 확실히 알게 되었다.

1. 침실 2개  2. 화장실 2개  3. 자동개폐장치가 달린 차고  4. 물을 바라볼 수 잇는 경치  5. 조용하고,아름

   답고 오염되지 않은 곳

  이 목록을 항상 눈앞에 두고, 의기소침할 때 마다, 집을 가질 수 없다는 의심이 들때마다 들여다 보았다.

나는 3시간의 세미나가 계속되기 전에 해당 세미나의 목적을 딱 하나로 정해둔다.

그리고 진행되는 단계마다 정해놓은 단어들를 최우선적으로 염두에 두면,

어떤 내용으로 어떻게 강연을 할것인지가 정리된다.

8.결과에 집중하면 일은 한결 쉬어진다.

  삶은 미로와 같다. 뒷골목과 같은 막다른 길로 점철되어 있다.

어떻게 하면 용기를 잃지 않을까? 원하는 결과에 집중하면 가능하다.

더 나아가 ‘결과의 결과’ 즉, 왜 이 목표를 원하는가?를 생각해보고

목표달성이 자신의 삶과 다른 사람의 삶에 어떤 일이 일어나게 될까?를 생각하고

기록하면...하나의 안정된 형태가 되어 여간해선 흔들리지 않게 되며 더욱 생생하게

자신의 꿈을 유지할 수 있다.

현재시제를 이용하여 현실처럼 기록하라. 그러나 반드시 날짜를 기록해야 한다.

...그리고 그 때문에 나는 ....을 할 것이다. 이런 문장을 사용하면 좋다.

9. 매일 매일 다시 기록하는 인생관

  론은 매일 아침 ‘인생관 목록’을 장성하는 일로 하루를 시작해요

기억해야 할일과 그날 지니고 있어야 할 삶을 바라보는 태도를 목록으로 작성하는 것이죠

‘호흡과 감각을 통해서 이곳 이 순간에 집중한다 ’

이곳 이순간 속에서 상황을 인식하고 ‘지금 순간을 충실하게 보내는 것’..이속에 삶이 있으니까..

이럴때 현재 성취할 수 잇는 일도 많아지고, 삶은 훨씬 풍요로와지니까요.

10. 목표에 헌신하기

  헌신의 첫단계는 자신이 원하는 것을 기꺼이 기록하는 것이다. 그리고 목표를 기록했으면

그것의 실현을 위해서 자그마한 행동이라도 취하라.

11. 종류나 연관관계에 상관없이..하나의 작은 성공은 또 다른 큰 성공을 부른다.

    성공의 파동은 동조되고,증폭되기 때문이다.

  예전에 당신이 성취했던 것 중 특별히 자부심을 세워주는 것을 목록으로 작성하라.

자신에게 가장 힘을 주고 공감을 일으키는 일을 선택한다. 

  또는 어린시절 자신에게 공포와 좌절을 주었던 것을 현재 성공하는 것이다.  그 성공경험과 느낌을 갖고...자신에게 주문을 만들어라..

.

...을 할 수 있었던 사람은 무슨일이든 할 수 있다.

12 모두 함께 달성하는 목표의 파워.

  4-8명들로 구성되고, 1주일에 1~2시간 특별한 시간을 함께 가진다

여기서 할일은 그저 매주 자그마한 수첩에 각각의 목표를 적기만 하면 된다.

‘나는 다음 주까지....을 하겠다...’

그리고 나서 다른 사람의 목표까지 같이 적는다.

단계적 목표를 달성하게 된 후...다음과 같이 질문하고 그 다음을 진행한다.

a. 최후의 목표를 달성하기 위해서 다음에는 무엇을 할 거죠?

b. 언제까지 할 것인가? (마감일을 정해놓으면 보통때의 2배의 에너지를 쏟게 된다)

c. 결과를 보고하라.

무조건적인 관심과 애정...그리고 서로서로를 격려하고,서로에게 질문하고, 서로 서로에게 보고한다

13. 머뭇거림에는 이유가 있다.

  자신에게 꼭 맞는 일을 발견하고, 막상 행동에 옮기려고 하면 웬지 모르게 두려움을 느끼는 현상에 대해서..두려움의 감정을 적어보고, 기록하고 또 기록하여 결국 모든 것이 벗겨지고 핵심이 드러날때까지 기록을 계속해라.

머뭇거림 이면에 자리 잡고 있는 근본적인 이유를 파악하고 나면 숨겨져 있던 장애물은 비로소 파괴된다. 그리고 그때부터 목표를 달성할 수 있는 가능성이 활짝 열리는 것이다.  이렇게 자신의 삶에서 주도권을 쥐게 되면 자신이 원하는 삶을 만들어 갈 수 잇는 길이 열린다.

14. 집착을 버리는 의식..

과거적이며, 어떻게 할 수 없는 것, 기꺼이 단념해야 한 것들을 종이에 기록하라..그리고 의식을 갖추어 한 장씩 없애라.

종이를 태울 수 있고, 호수나 강물에 빠드리거나 화장실 변기에 넎고 물을 내버릴 수도 있다.

중요한 것은...그럼으로서 없어진다는 간절함과 믿음이다.

http://blog.naver.com/withinjx/40038744341