https://youtube.com/@koreacancerinfo?si=23VOelEbBSWScHQt
국가 암 정보센터
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눈 침침 증상 개선 식품 몇가지
https://youtu.be/Xm5oqqKmIwE?feature=shared
계란노른자, 생강,
인삼, 대추, 황금
_______________________
당근 ㅡ 노안, 고지혈증 사라진다.
항암효과 최고
당근을 일상 주식으로 먹어야 좋다
지혜로운 식생활 습관
올바른 기름 섭취 방식
__________________
올리브 오일 ㅡ유기농 저온압착
( 예: 브로슈낭 유기농 올리브오일 500ml )
들기름 ㅡ국산 들깨 저온압착(예: 앤오일)
레드 자몽 ㅡ이스라엘, 터어키
냉동자몽 ㅡ푸드야 1kg~3kg
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https://youtu.be/E6jd5dhEi18?si=eVcSLvBqsVJAdEay
베이킹소다(식용) 음용하면
신장기능 향상되고 사망률 줄인다
(당뇨, 고혈압, 신장질환자들 필수)
https://youtu.be/E6jd5dhEi18?si=eVcSLvBqsVJAdEay
베이킹소다 ㅡ신장병 고친다
산성화된 몸을 알칼리성으로
만드는 것은
유기농 식초나 베이킹소다를
물에 타서 마신다
https://youtube.com/shorts/n6o3uO9tQmQ?si=-q2b0tUV6fkoAgdI
양배추채 당근채 사과채 들깨소스
당근채,양배추채 ㅡ 기름에 볶는다.
사과 ㅡ 채썰어서 볶은 채소와 섞은후
들기름 소스에 버무린다
https://youtu.be/LqpHshGPjIA?si=SOP1HNjzWid47bd0
매일 써먹는 두부요리 6가지
______________________
https://youtube.com/@healthykitchenbyleepark?feature=shared
이박이네 건강밥상
https://youtube.com/@goupdang_tv?si=NcMwWoflxZbC37fX
고없당 tv
고기없는 채식 요리 채널
https://youtu.be/Pv8RTNMSBF8?si=RkFzLTy1EKRoNB92
두부면으로 만든 비건 짬뽕
(판매처)
농가식품 포두부 건두부
유전자 조작콩 사용안함
https://youtu.be/6MGOVVN5mUI?si=QBCRIiE8dBdSMk2c
떠먹는 토마토소스 마카로니
https://youtube.com/shorts/ophTwA3u4G0?si=zNmk0G6Xk-dUjbLH
마카로니 토마토 파스타
https://youtu.be/Z7wVjvB87lk?si=jAzv3_styF0G7isc
매콤 고소한 가지 들깨 파스타
유기농 통밀 파스타 (구입처)
유기농 파스타 500g 5개
무료배송 16300
올리브 오일,마늘, 간장, 굴소스
15분 소금 넣고 푹삶는다.
그래야 덜 거칠게 느껴짐
아니면 3시간 미리 물에 불려둔다.
바질 페스토 소스
알리오올리오 소스,
봉골레 소스 추천
https://m.coupang.com/vm/products/6911001549?itemId=24012050149&vendorItemId=91407028049
알리오올리오 소스 2kg 무료배송
콩고기 1kg 소이마루 14500원(유료배송)
유전자 조작콩 아님
고객 상품평 참고하면 조리법~ 후평가 나옴
알티스트 고기대신 비건 콩고기, 1kg, 2개
25,680원(로켓배송 무료배송)
https://m.coupang.com/vm/products/8107820636?itemId=22955302218&vendorItemId=82239648358#popup
들래미 아몬드러스크 우리밀 쿠키 10봉지
간식 과자, 24g, 10개
https://m.coupang.com/vm/products/6615182066?itemId=15016913459&vendorItemId=82239648092
우리밀100% 호두 건포도 천연발효빵,
450g, 1개
우리밀 통밀 식빵(500g)
[위밀]
우리밀 통밀식빵(400g)
직접 농사지어서
제품 만들기전에 제분한다
< 토종식품 >
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초간단 술빵 ㅡ 건포도
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바나나와 핫케익가루만 있으면 완성
_____________________________
통밀 식빵
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파는것보다 맛있다
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호두, 건포도, 올리브유
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미니 오븐
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소금 이스트
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초간단 100% 무반죽 통일빵 만들기
♧
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https://www.youtube.com/live/Af3jdQ-oX-I?si=jWZaR17m77b_TEMp
건강생활
____________
혈관을 병들게 하는 식품들은
중성지방 고지혈증으로 혈관에 염증 일으킨다
1) 튀긴 음식 ㅡ혈관 병든다(치킨, 온갖 튀김들)
2) 햄, 소세지 등의 가공육 ㅡ소금과다, 첨가물 과다
4) 빵 과자 케이크 ㅡ설탕 많이 들은
탄수화물 과잉식품은
급격히 신체 혈관기능 악화시킴
5) 가공치즈 ㅡ 건강 심장혈관에 도움 안된다
________________________
혈관 건강 돕는 음식ㅡ고지혈증 예방
1) 청국장, 낫또
2) 아몬드 견과류
3) 바나나 ㅡ요거트, 오트밀 요리
4) 녹차
5) 사과 ㅡ 하루 1개 먹는다
________________________
■ 건강한 혈관 ■
1) 깨끗한 물 충분하게 마신다: 피부건강
2) 오메가3 식품 ㅡ고등어, 정어리
3) 초록잎 식품 ㅡ 채소 과일 / 잎채소 상추 깻잎 등
4) 통곡물과 겻과류 ㅡ 콩, 잡곡 등
5) 규칙적 유산소 운동 ㅡ 중성지방 수치 줄인다
♧
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엔젤빵 만들기
케잌(돌림판)에서 자르기/
소보로 뿌리기/커스타드 크림 짜주기/
생크림 넣기
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케익시트도 만들어야 하
고 소보로, 커스터드크림, 버터크림 손이 좀 갑니다.
하지만 맛은 보장합니다.
만든날 2덩어리를 다 먹어 치웠으면 말 다했죠....
재료는요~
강력분 250g, 설탕 40g,
버터 40g, 소금 2g, 계란 1개,
인스턴트 드라이이스트 5g,
우유 100g, 케익시트 2호 1개,
커스터드크림(크리미비트 30g, 우유 90g),
쨈, 버터크림(버터 50g, 슈가파우더 80g)
소보로 적당량
[베이킹파파님 레시피 참고했어요 ]
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글루텐을 100%로 반죽합니다.
1시간~1시간 20분간부피가 2.5~3배될 때까지 1차 발효합니다.
이등분한 후 둥글리기 합니다. 15~20분정도 중간발효
밀대로 틀 크기(2호, 18cm)로 민 후에
틀에 넣고 모양을 잡아줍니다.
틀 높이의 90%정도 될때까지 2차 발효
달걀물을 골고루 발라주고 커스터드크림을 짜줍니다.
소보로를 체에 내려줍니다.
180도로 예열한 오븐에 20~25분정도 구워줍니다.
구워내서 완전히 식힌 후 반을 갈라 한쪽면에 버터크림
한쪽면엔 쨈을 발라주고
가운데에 케익 시트를 끼워주면 완성입니다.
.
https://youtube.com/watch?v=gZD-NAgPKo0&si=KNyQsD1y42RloSL0
건강 음식 만들기
https://youtu.be/6D4sTc828xM?feature=shared
한국 암환자가 폭증하는 이유 ㅡ
식습관, 식생활 문제도 원인이다
이계호 교수 ㅡ 댓글들 중
요약 내용들 참고할것
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