추천합니다
상승 도구 : 의식적 호흡
1) 모든 것이 숨 쉬고 있습니다.
온 우주가 숨을 쉬고 있습니다.
지구는 숨을 쉬고 있습니다.
여러분은 숨을 쉬고 있습니다.
2) 의식적인 호흡은
아무런 노력 없이 깨어있는 것입니다.
호흡의 움직임만 의식하고 호흡과 함께 머무십시오.
어떤 생각도 여러분의 마음속에 들어오지 않도록 하고,
어떤 것도 여러분 안에서 움직이고 있는 생명력을 의식하는 이 단순한 기쁨으로부터 여러분을 산만하게 하지 않도록 하십시오. 그것이 중요한 전부입니다:
3) 모든 들숨과 날숨을 완전히 의식하는 것입니다.
이 기술은 매우 간단합니다.
한 점에 그렇게 오랫동안 집중하는 것은
불가능해 보이지만, 전혀 불가능한 것이 아닙니다.
그저 정신을 바짝 차리고 호흡을 의식하면 점점 더
많은 생각이 사라지는 것을 볼 수 있을 것입니다.
여러분이 호흡에 완전히 몰두하게 되면,
그것들은 마음뿐만 아니라 무의식에서도
완전히 사라질 것입니다; 그것들은 여러분에게
전혀 뿌리를 내리지 못할 것입니다.
(1) 첫 번째는 호흡에 익숙해지는 것입니다.
자연스럽게 하고, 바꾸지 말고,
통제하려고 하지 마세요.
그저 지켜보세요:
숨을 들이마시고 내쉬세요.
여러분의 호흡을 계속 주시하세요, 그러면 여러분은
날이 갈수록 여러분의 호흡의 질에 큰 변화가
일어나고 있다는 것을 알게 될 것입니다.
그리고 만약 여러분이 24시간 동안
계속해서 한 가지만을 의식한다면,
여러분은 새로운 의식의 질을 배우게 될 것입니다.
왜냐하면, 24시간 동안 한 가지에 대한
지속적인 의식이 여러분 안에 다른 모든 것이
시작되는 새로운 중심을 만들기 때문입니다.
단 하루라도 호흡을 의식할 수 있다면
이미 5차원으로 올라간 셈입니다.
자, 숨을 들이마시면 내쉬고 싶은 충동이 있습니다.
들숨이 날숨이 됩니다; 한 바퀴 돌아야 합니다.
그 전환점은 침묵의 순간입니다.
그 순간에는 숨도 없고, 들숨도 날숨도 없으며,
그저 침묵의 틈만 있을 뿐입니다.
들어오는 곳에서 나가는 곳으로,
나가는 곳에서 들어오는 곳으로의 전환,
그 사이의 간격, 그것이 침묵의 지점입니다.
숨을 들이마시세요 – 이것이 하나의 전환점입니다;
숨을 내쉬세요 – 이것이 또 다른 전환점입니다;
그리고 두 전환점 사이에는 숨이 없는 틈이 있습니다.
그리고 여러분은 하루에 21,000번 숨을 쉬고 있습니다
- 정말 많은 전환점이죠!
만약 여러분이 각각의 전환점을 알게 된다면,
여러분은 매일 21,000개의 침묵의
간격을 갖게 될 것입니다.
그것을 가진다는 것은 정말 대단한 것입니다!
여러분이 숨을 들이쉴 때마다,
여러분 자신을 사랑으로 채우세요.
여러분이 숨을 내쉴 때마다,
여러분 자신을 사랑으로 채우세요.
21,000번의 숨을 쉬세요.
사랑으로 숨을 들이마시고 사랑으로 숨을 내쉬세요.
초기에는 경험이 없고, 아직 전문가가 되지
않았을 때는 호흡에 충실하는 것이 좋습니다.
호흡에 점점 더 익숙해져서 곧 여러분의
모든 관심이 호흡에 집중될 것입니다.
그러던 어느 날 갑자기, 점프가 일어납니다;
여러분은 더 이상 몸 안에 있지 않고;
의식적이게 됩니다.
그것이 여러분 영혼의 탄생입니다.
시간이 걸리겠지만, 얼마나 시간이
걸릴지는 여러분에게 달려 있습니다.
만약 여러분이 어떤 방해 없이
24시간 동안 연습할 수 있다면, 하루면 충분합니다.
만약 여러분이 24시간 동안 연습할 수 없다면,
걱정하지 마세요. 다섯 생이든 열 생이든,
시간이 지나면, 여러분은 그 목표에 도달할 것입니다.
단 한 가지, 포기하지 않는 것만이 필요합니다.
끈기 있게 버티세요!
그리고 제가 끈기라고 말할 때, 저는 매일 몇 분 동안
명상에 앉아 있는 것을 의미하는 것이 아닙니다.
여러분이 어디에 있든
명상을 절대 떠나지 않는다는 것을 의미합니다.
시장을 걷는 동안에도, 명상을 계속하세요:
여러분의 숨결을 기억하고,
여러분이 어디에 있든지 숨과 함께 머무세요.
음식을 먹을 때는 의식적으로 먹습니다.
그러면 먹는 것은 명상이 됩니다.
누군가와 대화할 때, 의식적으로 대화하세요.
그러면 대화는 명상이 됩니다.
(1) 첫 번째는 간단한 호흡법을 올바르게 배우는 것입니다.
(2 ) 두 번째는 침묵하는 법을 배우는 것입니다.
(3 ) 세 번째는 가만히 있는 법을 배우는 것입니다.
이 세 가지가 여러분에게 큰 도움이 될 것입니다.
다른 명상 방법은 필요 없습니다.
이 세 가지만으로도 충분합니다.
올바른 호흡은 여러분의 모든 삶을 조화롭게
만들기 때문에 올바른 호흡법을 배우세요.
그것은 내부와 외부를 결합합니다;
그것은 여러분을 통합된 전체로 만듭니다.
만약 여러분의 호흡이 잘못된다면, 여러분은
결코 통합된 전체가 될 수 없을 것입니다;
한 부분이 다른 부분과 조화되지 않은 채로
남아 있을 것이고,
그것은 많은 고통을 야기시킬 것입니다.
천천히 그리고 깊게 숨을 쉬세요.
강요하지 말고, 노력하지 말고,
저절로 일어나는 대로 내버려 두세요.
여러분이 잠들어 있을 때는,
전혀 노력이 수반되지 않습니다.
여러분이 단순히 깊은 호흡을 즐기고,
그것에 대해 아무것도 하지 않아도
또 다른 깊은 호흡이 옵니다.
침대에 누워서 이런 일이 일어나는 것을 지켜보세요:
만약 여러분이 그저 조용히 누워
숨 쉬는 것을 관찰하기 시작한다면,
여러분은 곧 리듬이 생기는 것을 볼 것입니다 –
왜냐하면, 신체는 자신만의 지능을
가지고 있기 때문입니다!
그냥 내버려두면 어떻게 해야 하는지
정확히 알고 있습니다.
자신의 호흡을 느낄 수 있을 때,
자신의 호흡을 들을 수 있을 때,
자각할 수 있을 때,
여러분은 더 이상 마음과 동일시되지 않습니다.
그것은 무의식의 종말의 시작입니다.
마음은 여러분이 세상에서 살아남도록 돕는
메커니즘입니다. 마음은 여러분이 아닙니다.
하지만 만약 여러분이 그것과 동일시 된다면,
이 동일시는 많은 문제를 일으킬 것입니다.
여러분의 마음은 계속해서 간섭하고,
논평하고, 평가하고, 판단합니다.
그것은 지속적인 과정입니다;
그것은 결코 여러분을 혼자 두지 않습니다.
마음이 고요하고 혼자일 때는
단 한 순간도 찾을 수 없습니다.
고독 속에서도, 그것은 많은 소음을 내
그곳에 있습니다.
첫 번째 문제는 이것입니다:
마음은 많은 한계를 가지고 있고,
그것과 동일시됨으로써,
여러분은 제한적이게 되었습니다.
여러분은 그 경계 너머에
무엇이 있는지 볼 수 없습니다; 여러분은
그 한계선 너머에 무엇이 있는지 볼 수 없습니다.
만약 여러분이 우울하다면,
그것은 여러분의 제한된 호흡이
여러분의 시스템에 우울증을 일으키기 때문입니다.
의식적으로 숨을 쉬면서 압력을 가하세요.
하지만 의식적인 호흡은
여러분에게 저 너머를 엿볼 수 있게 해줍니다.
의식적인 호흡은 마음을 침묵하게 만들며,
마음을 깨어있게 하지만
활동적이지 않게 만들 것입니다.
그 침묵 속에서, 갑자기,
새로운 차원이 여러분을 위해 열립니다.
그리고 그 새로운 차원이 여러분의 진짜 본성입니다.
여러분이 이 새로운 세계,
5D 의식의 새로운 세계에
처음으로 들어갔을 때,
갑자기 여러분의 모든 문제가
전혀 존재하지 않았던 것처럼 사라집니다.
우리는 여러분을 사랑합니다.
우리는 여러분과 함께 있습니다.
우리는 여러분의 빛의 가족입니다.
시원스런 알프스의 초원
