여러분은 체력관리를 어떻게 하시나요.
체력이 부족하면 아무 일도 못하잖아요.
시간을 쪼개서 할만한 운동이나 뭐 체력관리중에 효과 보신분 있으면 소개좀 해주세요.
요새 복날이다 뭐다 해서 뭐 많이들 드시죠?
먹는 것만 체력에 좋은건 아닐텐데...
좀 알려주시죠~ 체력이 증강될만한 방법을.. 될 수 있으면 먹는 것을 통한 방법보다는
몸을 움직여서 몸도 보기좋게 다듬어지는 방법이면 더욱 좋겠습니다. 짬짬이 틈내서
할 수 있는 방법이면 더욱 좋구요. 특이한 장소 특정한 시간에만 할 수 있는 것이 아닌
운동있나요. 너무 무리한 요구인가..
누워서 바벨을 들면 가슴 근육이 나오고 그 근육에 핏줄이 퍼지면서 피의 양도 늘어나는데, 이 피가 많아지면 바로 체력이 증강되는 것입니다. 미국 프로레슬러들을 보면 엄청난 몸무게에도 온몸이 근육에 혈기가 왕성하여 붕붕 날라다니는 것을 볼 수 있습니다. 저도 하는데 가슴 근육이 나와 몸도 괜찮고 체력도 증강되어 원기가 왕성하며 자신감도 항상 있습니다. 체육사나 할인 마트에서 10만원대 초반으로 운동기구 일체를 구입할수 있습니다.
그리고 달리기는 역기를 하게 될 경우 식사량이 늘게 되는데, 이를 제어하고 배를 집어넣을 수 있으며 혈액순환을 왕성하게 합니다.
단, 이 모두는 식사전이나 식사후 3시간정도 지난 후에 해야 합니다. 힘이 들기 때문이죠. 또한 역기를 먼저하고 달리기를 나중 하십시요. 역기로 힘이 빠지면 잔여 힘으로 달리기를 하는 것이 반대로 하는 것보다 쉽기 때문이죠. 뭐, 하루에 하나씩 하는 것도 상관 없습니다.